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中國時報【倪浩倫╱台北報導】
24小時健身房愈趨流行，讓部分夜間才有時間運動的人，有了揮灑汗水的空間。過去不少人認為「晚上是睡覺時間、不適合運動」，醫師表示，對於原本生理時鐘就顛倒的人來說，只要作息規律，每天仍有睡滿7~8小時，就算是在深夜運動，對身體健康也是利大於弊。
根據衛福部國健署建議的運動指引，一般成人每周應達到150分鐘的中度身體活動、或75分鐘的費身體活動，體能條件好的人可將時間加倍。但隨著社會工作型態改變，很多人因工作所需，夜晚才有時間運動，但有些夜班民眾認為「晚上運動傷身」，所以儘管只有夜間有空，也選擇用上網、吃消夜來取代運動。
台大醫院運動醫學中心主治醫師、台大醫院復健部專任主治醫師林昀毅表示，美國《睡眠研究期刊》的一篇研究，打破過去普遍認定的「運動後影響睡眠」觀念，認為只要是作息正常、身體健康的一般人，運動後2小時再入睡，不僅對身體無負擔、還有助於促進身心健康。
他補充，像是傍晚6時工作到凌晨2時的夜班族，只要白天固定睡滿8小時，也可稱為「作息正常」，下班只要精神好，「與其大吃宵夜，不如前去運動。」
長庚醫院復健科主治醫師陳仲堯指出，不建議一般白天工作者在夜間運動，因為易造成睡眠不足、影響身體，但對於生理時鐘本來就顛倒的人，則沒有影響。
台大醫院北護分院院長黃國晉則提醒，有三高疾病的民眾，若想藉由在半夜運動來改善病況，務必要注意睡眠是否充足，否則反而容易造成血糖、血壓失控。
林昀毅補充，體溫的高低和人體延展性、代謝、體能成正比，其中「延展性愈好、愈不容易受傷」，但因為體溫在凌晨時段現省是處於最低溫點，夜間運動的民眾，應做好更充足的暖身，甚至在運動前沖個熱水澡來拉高體溫，均有助於避免運動傷害。
（中央社記者胡玉立多倫多6日專電）女性穿戴胸罩至少已有數百年歷史，但今年夏天，有許多女性決定擺脫束縛，和胸罩說拜拜。
多倫多星報（The Star）報導，「解放乳頭」（Free the Nipple）是今夏最潮的時尚趨勢，而這項新風潮不必然和女性主義有關。
報導指出，愈來愈多的多倫多女性不再穿戴胸罩的原因，有的是趕時髦、有的是講女權，更多人只是想讓自己更舒適自在些。
不論原因為何，女性內衣業者過去大力兜售的托高式胸罩和馬甲，業績都在明顯下滑。
安省溫莎大學女性研究教授韓多碧（CatherineHundleby）說，「潮流正向另一頭擺盪，尤其是胸部較小的女性，正開始享受無罩的自由。」
多倫多一名27歲的女性社工卡倫（Britt Caron）說，雖然自己胸部小，但以前出門都還是會戴胸罩，現在的她講求舒適，儘量不戴。她說，「我是女性主義者，我認為女性應該可以想做什麼就去做，不應該承受來自任何一方的壓力。」
韓多碧也說，在女性主義抬頭下，社會上開始出現對時尚界的「反制」聲浪，「男性乳頭不用遮，女性乳頭非得遮住不可嗎？」
而在女性追求自在舒適的新風潮下，「無鋼圈胸衣」（bralettes）開始大受歡迎。谷歌搜尋趨勢就顯示，對這種胸衣感興趣的比例從2014年夏天開始竄升，並在今年夏天達到最高峰。
就連多年來一直拼命「擠乳溝」的內衣品牌「維多利亞的秘密」（Victoria’s Secret）也開始在今年的廣告宣傳中，大讚無鋼圈胸衣「很性感」。
穿不穿胸罩？女性消費者的需求正在改變中。而在法國布基尼禁令遭到反撲、餵哺母乳女性倡導公開哺乳權之際，有關胸罩的消費需求改變，也讓人看到極大的反差：這世界上有許多婦女被警察約束如何穿著、也有人可以自主決定要不要脫掉胸罩。1050907
下面附上一則新聞讓大家了解時事
國防部陸海空三軍部隊昨(十)日參加一○五年國慶大會，包括序幕表演及在「風雨英雄」表演活動分別進行空中分列式及地面分列式，國軍部隊展現的高昂士氣及苦民所苦的救災救難精神，普獲民眾高度肯定與支持。
昨日國慶大會序幕表演，安排國防部聯合樂儀隊演奏悠揚樂曲，並配合三軍儀隊的精湛操槍表演與隊形變化，陸軍專科學校戰鼓隊也擊奏演出振奮人心的鼓藝，充分展現國軍部隊的雄壯軍威及勤訓苦練成果，令來自海內外的觀禮貴賓、僑胞及國人印象深刻。
在蔡總統主持國慶大會典禮後，以展現救災救護能量的「風雨英雄」表演活動，分為空中分列式及地面分列式，參加空中分列式的有國防部及內政部空中勤務總隊，國防部出動在救災任務中常見的陸軍UH-1H直升機三架及CH-47SD直升機二架，空軍救護隊則出動S-70C直升機二架及EC-225直升機一架；內政部空勤總隊則出動救護用UH-60M黑鷹直升機四架及AS-365海豚式直升機三架。參加空中分列式的各型機均以編隊方式通過總統府上空，展現空中救援能量。
地面分列式則由參加救災的陸軍部隊及海軍陸戰隊官兵，分別駕駛浮門橋車、AAV7兩棲突擊車、多功能工兵車、天頻車等救災機具車輛，通過總統府觀禮台，接受全民致敬。
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